Tidur siang 20 menit
Selama ini aku tidur siang 30 menit. Apakah cukup jika kurang dari itu? Misalnya 20 menit.
Jawab:
Tidur siang yang cukup dapat membantu meningkatkan kesadaran, mengurangi stres, dan meningkatkan produktivitas. Durasi tidur siang yang ideal dapat bervariasi tergantung pada individu, namun berikut beberapa pedoman:
15-20 menit: Tidur siang yang singkat ini dapat membantu meningkatkan kesadaran dan mengurangi stres, namun mungkin tidak cukup untuk memulihkan energi yang hilang.
30-60 menit: Tidur siang yang lebih lama ini dapat membantu memulihkan energi yang hilang, meningkatkan kesadaran, dan mengurangi stres.
90 menit atau lebih: Tidur siang yang lebih lama ini dapat membantu memulihkan energi yang hilang, meningkatkan kesadaran, dan mengurangi stres, namun mungkin dapat menyebabkan kesulitan tidur di malam hari.
Jadi, jika kamu biasanya tidur siang selama 30 menit, maka 20 menit mungkin masih cukup untuk mendapatkan manfaat tidur siang. Namun, perlu diingat bahwa durasi tidur siang yang ideal dapat bervariasi tergantung pada individu dan kebutuhan tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar