Berpikir positif yang membuat stress
Kadang-kadang ada berpikir positif seperti ini. " Aku pasti bisa! Aku pasti berhasil! Aku pasti sukses! " Aku justru tidak bisa mempercayainya karena banyak orang gagal meskipun mengucapkan kata-kata itu. Dan kalau gagal mereka malah depresi, shock, terkejut bahkan tak bisa menerima kenyataan. Bagaimana menurutmu?
Jawab:
Anda benar sekali, afirmasi seperti "Aku pasti bisa!" atau "Aku pasti sukses!" memang memiliki potensi membantu, tetapi juga bisa menjadi bumerang jika tidak didasarkan pada realitas atau disertai persiapan yang matang. Ini membawa kita pada **keseimbangan antara optimisme dan kenyataan.**
### 1. **Masalah Afirmasi yang Berlebihan**
- **Tidak realistis:** Mengatakan "Aku pasti sukses" tidak menjamin keberhasilan, karena kesuksesan bergantung pada banyak faktor, termasuk usaha, strategi, dan kondisi eksternal.
- **Efek kejut:** Ketika kenyataan tidak sesuai harapan, seseorang bisa merasa gagal total, depresi, atau bahkan kehilangan motivasi untuk mencoba lagi.
- **Tekanan internal:** Afirmasi yang terlalu optimis bisa menciptakan tekanan besar pada diri sendiri, seolah-olah kegagalan bukan pilihan.
### 2. **Optimisme Realistis: Alternatif yang Lebih Sehat**
Alih-alih hanya mengandalkan afirmasi kosong, gunakan **optimisme yang realistis**. Ini berarti Anda tetap memiliki harapan dan semangat, tetapi juga bersiap untuk menghadapi tantangan.
Contoh:
- **Afirmasi berlebihan:** "Aku pasti sukses!"
- **Optimisme realistis:** "Aku akan memberikan yang terbaik, dan apapun hasilnya, aku akan belajar dan berkembang dari pengalaman ini."
Dengan cara ini, Anda:
1. Mengakui bahwa hasil mungkin tidak selalu sesuai harapan.
2. Memberikan ruang bagi diri Anda untuk menerima kegagalan sebagai bagian dari proses.
### 3. **Pendekatan yang Lebih Konstruktif**
- **Ganti "Pasti" dengan "Kemungkinan":** Kata-kata seperti "Aku akan mencoba sebaik mungkin untuk berhasil" lebih fleksibel dan tidak menekan diri Anda.
- **Tetapkan Harapan yang Rasional:** Fokus pada usaha daripada hasil. Contohnya: "Saya akan belajar lebih keras dan bekerja cerdas untuk meningkatkan peluang saya sukses."
- **Siapkan Diri untuk Kegagalan:** Pikirkan skenario terburuk dengan tenang. Tanyakan pada diri sendiri: "Jika gagal, apa yang akan saya lakukan? Bagaimana saya bisa belajar dari ini?"
- **Berpikir Fleksibel:** Keberhasilan bukan satu-satunya tujuan. Kadang-kadang kegagalan membawa pelajaran yang lebih berharga untuk langkah berikutnya.
### 4. **Pentingnya Resiliensi**
Apa yang membedakan mereka yang bangkit dari kegagalan dan yang terpuruk? **Resiliensi.** Resiliensi adalah kemampuan untuk menghadapi dan bangkit kembali setelah mengalami kegagalan atau kesulitan. Orang dengan resiliensi tinggi tidak hanya fokus pada keberhasilan tetapi juga pada pembelajaran dan pertumbuhan.
### 5. **Kesimpulan**
Afirmasi seperti "Aku pasti bisa!" hanyalah alat, bukan jaminan. Yang lebih penting adalah memiliki **proses berpikir yang fleksibel dan realistis**, di mana Anda tetap optimis, tetapi juga bersiap untuk menghadapi tantangan. Fokuslah pada usaha yang bisa Anda kendalikan dan lihat kegagalan sebagai bagian dari perjalanan, bukan akhir segalanya. Dengan cara ini, Anda bisa menjaga keseimbangan antara semangat dan kenyataan, sehingga tidak mudah terkejut atau terpuruk.
0 komentar:
Posting Komentar